こんにちわ。

ナカオテッペイです。

ジョギングよりウォーキング派です。みなさまいかがお過ごしでしょうか？

40代も半ばを過ぎると脂っこいものよりさっぱりしたもの、肉より野菜のような生活習慣になってきています。とはいえたまには肉も食べますし脂っこいラーメン等も食べます。確実に30代の頃とは違うのは健康に対する意識がガラッと変わってきたことです。なるべく外食を減らし、自炊をするようになりましたし、塩一つとっても天然塩や腸内環境を整えやすい食生活に意識が向いてきたことだと思っています。あとは運動です。できるだけ息子のサッカーサポート時は一緒に体を動かすように意識したり、外食するときは歩きで行って食べて帰りも歩いたりを意識しています。

妻は室内で毎日空き時間に体操をしています。まあとにかく自炊して食べすぎず体を動かすみたいな感じの無理のないような日常を送っております。

そんな時、朝子供たちが学校に行ったタイミングで夫婦とも空き時間ができたので久しぶりに一緒に散歩することになりました。

散歩と言っても最低1万歩は歩くというもの。歩くのが全然苦じゃないのでどんなコースで散歩するか話しながら何となく近所を歩きながら遊歩道まで散歩です。

子供たちが保育園の頃によく遊ばせた遊具を見ながら色々な思い出話をしながら歩きます。

一般道路を歩くのもいいのですが、結局車を意識したり散歩に集中できないことが多いので遊歩道というのはめちゃくちゃありがたいものです。

そんな懐かしの遊歩道散歩を終えると、次は流れのまま多摩川沿いの道に移動。多摩川沿いの道というのは基本砂利道。最近ようやく工事が進みアスファルト化が進んできていますがまだまだ古き良き時代の多摩川の砂利道はあります。

そんな砂利道を夫婦で歩きながら晩御飯の献立や子供たちの話、仕事の話、あっという間に予定の1万歩も終了し家路に。

普段は仕事に、育児にと忙しいからこそ、ゆっくりと夫婦で話をする時間をつくることにもつながります。

散歩マジでオススメですよ。

それでは〜

ナカオテッペイ