PARENTS JOURNAL

栄養士に学ぶ子供の食事

先日、子どもが通う学校に



病院勤務の栄養士さんが来て講演をしてくださいました。



 



そこで、学童期(成長期)に必要な栄養を学んだのですが



タンパク質、カルシウム、鉄



が必要なのはなんとなく知っていたものの、



そんなに食べてくれないし、、。





 



現代は「新型栄養失調」と呼ばれる悩みもあるみたい。



新型栄養失調とは、、



本人が十分に食べていると勘違いによる栄養不足。



 



例えば、ベジファースト。



サラダでお腹いっぱいになり、その他必要な栄養が欠けてしまうなど。



 



じゃあ、どうしたらいいの?





朝、おにぎりしか食べれない子は



おにぎりにしらすや海苔、チーズ、わかめ、胡麻、鮭など、混ぜ込む!



トーストなら、しらすやチーズ、納豆のせるとか



1品でもアイディア次第


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